| 首页 - 关于眼睛 - 眼睛新闻 - 眼病专题 - 近视专题 - 近视的防治 - 黑眼睛专题 - 眼部美容 - 眼镜天地 - 明目美食 - 趣味测试 |
| 个性阅读： |  打印 |
 保存 |
 关闭窗口 |
|
||||
|
发布时间：2006-8-29 10:44:35 来源:转载 编辑：李莎莎 |
||||
| 1、切忌“目不转睛”。自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 3、多吃各种水果。特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 5、避免长时间连续操作电脑。注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 |
||||
| 作者:佚名 | ||||
| |
|