近视怎样早知道？
人们一直认为，近视眼不痛不红，几乎没有什么自觉症状，秘密地来临，默默地发展。在视力减退之前，近视没有任何预兆，待到患者觉察出来的时候，视力多已降到0.8以下，失去了早期预防的大好时机。
未来的医学，是预防医学。对近视也要防患于未然，这是近视研究最根本最现实的任务。
其实，近视在视力减退之前，还是有预兆、有信号的，只是人们漫不经心，特别是儿童，没有察觉；被忽略掉罢了。任何疾病都有一个由量变到质变的过程，都有一个疾病酝酿期。近视也有它自身发生、发展、转归的过程。我们深入实际，广泛地、历史地、全面地进行调查研究，发现大量初发近视的青少年，都有不同程度的预兆性表现。其中82.9%的人特别明显。这种表现是复杂多样的。经过系统典型的辨证分析，认为主要有眼疲劳症、知觉过敏症、神经失调症等局部和全身性疲劳症候。主要是有眼神经、三叉神经以及植物神经系统的机能紊乱引起的。它们在视力减退前三个月到一年半内开始表现出来。 |
给中、高度近视者的建议
看远处的时间多或近处的时间多?
除了航空管制塔的工作人员及运动选手外，一般人一天内约有八成的时间，是在看近处(五公尺以内)的物体。封闭在狭小室内的生活、升学考试或室内作业，尤其是在校对、打字、处理精密机械时，会因近业过多而造成眼睛的负担。
因此，除了严重近视外，近业时最好戴度数轻微的眼镜，也应尽可能地增利用裸眼看物体的时间。平常若多用心就可防止视力的恶化，这点请各位务必牢记。
二副眼镜分别用
己换过好几副眼镜，近视度数仍不断增加的人，在近业时，一不戴眼镜就会感到不方便。这些人在外出、看电影或上课时，都得戴上眼镜。但在室内作业时，如长时间坐着读书，就最好使用比平常度数还轻微的眼镜。也就是说，准备二副眼镜分别使用。而使用隐形眼镜的人，在外出或运动时不得不戴，但在室内作业时就最好不要戴，或者使用度数较轻的眼镜。总之，应养成正确使用眼镜或隐形眼镜的方法。 |
近视的早期征兆
人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临，直等到发现视物模糊 时，则木已成舟。其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的，在这里告诉大家，希望引起注意。
眼睛疲劳有些高年级的小学生或中学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎．这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。
知觉过敏在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痈，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。
全身神经失调原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。
以上三点，眼科医生称之为“近视前驱综合征”。从中可见近视前首先出现的并非视力下降，而是神经系统方面的症状。近视眼也并不单单是眼睛的问题．而是与全身变化息息相关。据眼科专家统计：近视眼发生的先兆症状，40％先表现在敏感的三叉神经系统和自主神经系统。
我曾碰到一位大学少年班的学生，来就诊前6个月已有较严重的眼疲劳症状和知觉过敏症状。检查发现，双眼视力均为1.5．双眼眼压2.30千帕，均属正常，其他检查也在正常范围。经用维生素B谷维素及滴眼宁液治疗3个月。眼疲劳症状有增无减，且视力减退，右眼为0.8，左眼为0.7。进行散瞳验光检查，发现他右眼已有150度近视，左眼为175度近视。
可见，近视发生是有信号的及早发现近视先兆，就能够及早防治近视。
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幼儿近视，都是电视惹的祸
胡女士最近发现6岁的儿子亮亮在看电视时喜欢将头往前伸，有时候干脆搬来凳子坐到电视机前面。她赶紧带孩子到金华近视治疗中心检测视力后被告知孩子已经患有近视。回家之后，胡女士郑重地立下“规矩”：孩子在家，全家不许看电视！胡女士把近视的原因完全归咎于电视的做法是否正确？限制孩子看电视是否是预防近视的最佳手段？
家长：封杀电视是否过激？
南海区邱先生也同样在为儿子看电视的问题发愁。这个寒假，他5岁的儿子基本上是呆在爷爷奶奶家，除了每周4次每次1.5小时的培训外，其余时间大多是与电视相伴。看到儿子如此沉溺于电视，邱先生开始为儿子的视力担心。另外，记者从一些幼儿家长处了解到，寒假期间，多数不上寒假班的幼儿其生活规律变得较为松散，在家看电视的时间比平时明显增多。
其实邱先生一直认同电视的教育功能，并较早给孩子接触电视，他认为孩子有选择性地看一些卡通片，不仅理解能力、语言能力得到了提高，像《动物世界》等节目还可以拓展孩子的知识面。邱先生认为在目前还找不到很好的替代方式的情况下，一味封杀这种集视听及三维效果的教育工具并不合理，但又找不出很好的解决办法。
眼科医生：这并不全是电视的错
据金华近视治疗中心陈金华主任介绍，近年来学龄前儿童近视的概率在逐渐增长，大约占各类视力缺陷的20％。陈医生认为，造成孩子近视的原因主要有遗传和生活环境两大方面，并不能都归咎于电视。如果父母双方都是近视，那么子女近视的几率是100％，如果一方是近视，遗传的几率是50％。另外，一些孩子长时间地看电视、玩电脑打游戏；用眼时间、距离、光线、姿势等不正确都会造成近视。而一些家长过早地长时间地让孩子认字、写字、绘画，孩子眼睛处于近距离操作的环境中，也是导致孩子提早近视的主要原因。有关调查数据显示，城市儿童患近视的比例大约是农村儿童的2倍。到目前为止，对于儿童近视还没有真正有效的治疗和矫正手段，陈医师建议家长尽量减少幼儿近距离用眼时间，多带孩子到户外活动和向远处眺望，使眼部肌肉和神经得到放松。虽然眼科专家坦陈幼儿近视直接受遗传的影响，但并不否认合理的用眼方法能起到预防的作用，即便是父母都近视的孩子，也可以延迟他们近视的时间。
教育专家建议：培养好的作息习惯
从事儿童心理方面研究的有关人士认为，一味禁止孩子看电视可能激发孩子的逆反心理，最后可能处于“禁而不止”的尴尬。对于幼儿暑期沉溺电视的现象，专家建议，家长最好给孩子列一张作息表，让爷爷奶奶或保姆来监督执行，同时尽量在作息表中给孩子安排一些户外活动及其它各种娱乐形式，以冲淡孩子对电视的痴迷。家长可以通过设置闹钟或打电话询问来督促孩子定时休息，每次看电视的时间最好不要超过40分钟。一旦孩子养成了良好的作息习惯，不仅不用担心视力问题，而且终生受益。另外，家长平时也可以故事、童话等形式给孩子灌输一些有关近视的危害等思想。她认为，因为孩子近视而作出禁止看电视等过激行为都是不可取的。 |
眼保健操仍是预防近视
我国有3亿人患近视，占全世界近视眼总数的30%左右。2000年，国家5部委（局）共同组织的第四次全国学生体质健康调研结果表明：学生近视率居高不下，小学生近视率为20.23%，初中生为48.18%，高中生为71.29%，大学生为73.01%。另有调查发现，约10％的近视可发展为高度近视，高度近视是致盲的重要原因。
专家认为，眼保健操仍然是预防青少年近视眼的重要措施。然而上个世纪90年代以来，随着中小学生课业负担的增重，以及电视、电脑、游戏机的普及，青少年近距离用眼时间呈延长趋势，而眼保健操却没有随之受到应有的重视。有的学生和家长迷信市场上五花八门的预防近视器具，却忽略了最简便易行并行之有效的眼保健操，这是一个误区。专家建议学校校医和老师加强对学生的监督指导，帮助他们学会正确的眼保健操姿势，找准穴位，认真操作。专家特别提醒青少年重视眼保健操的“闭目静心”和“极目远眺”两个环节，以便使眼睛得到充分休息。
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近视，预防重于治疗
6日是“全国爱眼日”，今年的主题是“预防近视，珍爱光明”。不久前，全国防盲指导组和北京同仁医院眼科专家对北京城郊6所中小学校的3849名学生进行了一项调查。结果显示，53%的学生视力不佳。
造成近视的原因有不良的用眼习惯遗传和饮食习惯等。
虽然从幼儿园起，孩子们就接受了有关用眼卫生方面的教育，在孩子看书写字的时候，家长更是对孩子的姿势耳提面命，但许多孩子明明知道用眼卫生常识，就是不能保证做到。在此次调查中，学生中42.6%的人有躺在床上看书的习惯；35.5%每天户外活动少于1小时；39.7%晚上写作业不用台灯；31.8%每天看电视、玩电脑或游戏机的时间超过2小时。主要原因在于孩子们对于眼睛近视的后果并没有足够的认识，许多孩子不以为然地说，眼睛近视了戴眼镜不就行了吗？ 除了不良的用眼习惯外，一些国外的专家认为，近视的主因应是遗传。国内也有专家认为，如果父母双方高度近视，又有家族遗传史，即一个家族三代人都有高度近视，孩子就有可能患上近视。研究还发现，在西方发达国家和一些发展中国家，近视眼儿童的比例逐年增多的原因与现代以精加工的谷类淀粉食品为主的饮食结构有关。
首先，家长应该定期带孩子检查视力，及早发现视力异常，早就医；其次，应注意观察孩子的日常表现。患近视眼的儿童常常有以下表现：
一、看远处物体时，经常眯细眼睛，否则就看不清楚。
二、看书和看电影、电视的距离变近了，尤其是看电视总喜欢靠近电视机。
三、看物体时容易产生紧皱眉头现象。
四、性格和情绪发生变化，比如情绪急躁，与小朋友之间关系变得不融洽，行动和思维能力减退等。学习缺乏耐心，学习成绩下降。
医生建议家长，如果发现孩子有上述表现，就应当考虑到其发生近视眼的可能，需及时带孩子到医院接受检查。
据介绍，婴儿在出生后一个月内便可以检查视力。检查的方法是，医生用手电筒的亮光在婴儿眼前晃动，但不可用亮光直接照婴儿的眼睛，3-4秒钟之内婴儿眼球可追随亮光。
2-3个月时，婴儿双眼可追随大人的活动，此时宝宝的视力为0.02左右。4-5个月时，婴儿能看到自己的手，此时视力为0.04左右。2岁-2.5岁，部分儿童可用儿童图形视力表查视力，此时宝宝视力可达0.4左右。4-5岁，儿童视力可达0.8-1.0左右。6岁以上，儿童视力可达1.0以上。 |
吃瓜果少患近视眼
眼睛能否“进补”？也许不少人会付之一笑，其实这是一个严肃的科学话题。
城市高中生五成近视
到过乡村的人都知道，农村里的孩子很少有人佩戴眼镜，而目前我国城市学生的近视 眼发病率高得惊人，如据卫生部统计，沿海省市部分大中城市高中生的近视眼发病率高达50%。
那么为何同样是学生，农村近视率远远低于城市？以前医学界有人认为：由于农村视野远比城市开阔，农村学生经常望远，故其视力自然优于城市学生。但这一说法令人感到无说服力。
城市孩子叶黄素摄入少
近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。 叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
多吃柑桔防视力退化
农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。
有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。 |
合理饮食防止近视
青少年近视，除先天遗传因素外，主要是受外界环境的影响，如不注意用眼卫生（如上网、看电视、照明不良、姿势不正、看书距离过近、时间太久等），营养不良，睡眠不足以及缺乏体育锻炼等。
近年，“合理饮食”对防止青少年近视这一课题，越来越受到医学界的重视，并取得了某些可喜的进展。为防治近视，必须提倡合理饮食。青少年日常饮食中需注意以下几个方面。
（一）少食甜食：甜食消化后，在血液中产生大量的酸性代谢物质，后者中和血液中的钙镁离子，造成血钙下降。缺钙会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，眼轴伸长，最终导致近视。
（二）多食富含维生素B2的食品：缺乏VB2时，眼睛怕光、流泪、发痒，有烧灼感，导致视觉疲劳，久而久之形成近视。富含VB2的食品为：动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和酵母等。
（三）多食含铬食品：研究表明，近视的发生与发展与饮食中缺铬密切相关。铬是人体必须的微量元素之一。体内缺铬时，胰岛素功能明显降低，从而血糖升高，导致血液渗透压改变，随之晶状和眼房水的渗透压也改变。当房水渗透压低于晶状体渗透压时，房水就进入晶状体内，使晶状体变凸，增大屈光度，映像模糊，即造成近视眼。含铬食品：多种豆类、海产品、肝、瘦肉等。
（四）忌食烟酒：长期吸烟者会发生“烟草中毒性弱视”。开始双眼不适，随之视力减退，辨色不清，严重者导致视神经炎或失明。现代研究证实，因烟草中的氰化物积存于体内，超过某一“临界值”时发生慢性中毒，引起全身反应，眼睛受害最为明显。
酒中乙醇可造成眼球结膜充血，长期作用可引起局组织营养缺乏。大量饮酒会消耗过的VB类，导致角膜结膜干燥，视神经炎和晶状体混浊。
（五）中医疗法：中医认为，近视主要是肝肾不足、气血亏虚所致。经常食用补肝肾、益气血的食品，如动物肝、肾、眼、鱼类及龙眼、葡萄、桑椹、芝麻、胡桃及中药决明子、枸杞等，对防治近视眼有一定的效果。如：龙眼杞枣蒸仔鸡、芝麻胡桃乳蜜饮、牡蛎蘑菇紫菜汤和豆仁粳米八宝粥等。 |
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