一、注意用眼卫生

    1、青少年是近视眼发病的高危群体，长时间的从事学习和近距离用眼，眼睛睫状肌长时间处于紧张状态，容易引起调节痉挛，诱发近视，应当注意阅读学习时眼睛与书的合理距离，姿势要端正，不能偏头或躺着看书。

    2、不能坐在行驶的车上看书，由于车辆行驶时不稳颠簸，使得眼视物近点不确定，近点的变化引起眼睛调节的频率和程度的加重，引起眼肌疲劳。

    3、应当在充足柔和的光线下看书。

    4、阅读或写字时间超过40分钟，应当休息，注视远方的绿色物体几分钟。

    5、不可以迷恋于游戏机或电视，容易导致电视性或游戏机性近视。
　　
    二、注意眼睛保健，坚持每天做眼保健操和晶体操。

    三、戴+1.50D左右眼睛10分钟以上视远练习，进行雾视疗法，效果明显。